30 Julio 2008
Comiendo en la oficina
Experiencias, Mientras trabajo, Recursos & Consejos Añadir un comentario
Cuando apenas se est谩 entrando en el primer empleo, uno s贸lo piensa en la parte buena de la experiencia: la paga a fin de mes, los nuevos amigos, la libertad que se conquista鈥
Pero hay cambios que van apoder谩ndose de tu rutina. Algunos son sutiles como el del guardarropa: poco a poco vas acostumbr谩ndote a comprar ropa 鈥渁pta鈥 para tu lugar de trabajo, por ejemplo. Pero hay otros cambios que son mucho m谩s dr谩sticos y que afectan tu calidad de vida. Uno de ellos es la alimentaci贸n.
A menos que vivas cerca del lugar en el que trabajas, o que tu empleo incluya un servicio de comedor, alimentarse en d铆as laborales es complicado y muchas veces hasta costoso. Y si est谩s a dieta, mucho peor.
驴Qu茅 puedes hacer? Sigue leyendo y lo sabr谩s.
Por lo general, la mejor recomendaci贸n es llevar tu comida desde casa y calentarla en el trabajo pues, normalmente, las oficinas de ahora cuentan con un peque帽o espacio de cocina o comedor donde habr谩 un horno microondas disponible. Si no es as铆, es mejor que resuelvas tus comidas diarias con alimentos fr铆os, como ensaladas o s谩ndwiches.
Pero all铆 se presenta el otro problema: llegas tan cansado a casa que no tienes 谩nimos para cocinar y, a menos que vivas con la familia o que tengas servicio dom茅stico, es posible que no te sea f谩cil llevar comida preparada en casa.
驴Y qu茅 tal si compras comida en alg煤n lugar cercano o comes en un restaurant? Al principio suena fant谩stico, pero a medida que se repitan esos gastos, tu bolsillo te har谩 saber si te lo puedes permitir como pr谩ctica com煤n (y son pocos los que pueden comer fuera todos los d铆as).
Si est谩s comenzando en el mundo laboral, considera c贸mo har谩s para mantener una alimentaci贸n sana. En Internet podr谩s encontrar tips nutricionales excelentes, algunos blogs hay consejos que podr铆as tomar en cuenta, y aqu铆 yo tambi茅n quiero compartir algunos contigo:
- Es muy importante que hagas tres comidas al d铆a como m铆nimo, pero de ser posible toma una par de meriendas ligeras a lo largo del d铆a.
- Debes consumir alimentos sanos: los excesos en comidas r谩pidas o de dudosa procedencia pueden enfermarte
- No olvides mantenerte hidratado tomando por lo menos dos litros de agua al d铆a. Trata de llevar un recipiente adecuado para cargar tus propios l铆quidos o averigua si en tu oficina hay fuentes de agua potable disponibles para el consumo de los empleados.
Parece una tonter铆a pero hay quienes, por novatos, olvidan su alimentaci贸n al comenzar un trabajo y pasan hambre, se enferman o sencillamente gastan demasiado dinero.
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