Hoy estuve pensando en lo bueno que resulta un agradable clima organizacional para la vida personal: si uno se siente bien en el empleo, al llegar a casa emana alegrÃa y tiene ganas de contar lo que ha vivido en el dÃa, aunque esté muy cansado.
Pero si uno está en un ambiente de trabajo tóxico, es posible que se ponga triste y tenga episodios de depresión. No te lo tomes a broma: tu trabajo puede afectar tu calidad de vida en general, para bien o para mal.
Decidà buscar más información y encontré algunos datos interesantes:
* La depresión es uno de los tres problemas laborales principales observados por los profesionales en asistencia laboral (sólo después de las crisis familiares y el estrés).
* Las mujeres son más propensas: La depresión es la responsable del 3% del total de los dÃas que se pierden por incapacidad, y en el 76% de estos casos, la empleada es mujer.
* Malas condiciones pueden deprimir: Condiciones laborales inadecuadas o incómodas pueden contribuir a la aparición de tensión y estrés, lo que puede llevar a la depresión.
Si sientes que tu puedes estar sufriendo de depresión a causa de tu trabajo, te recomiendo buscar información útil, apoyarte en un psicólogo o buscar un pasatiempo que te ayude a drenar la tensión acumulada. El 80% de las personas con depresión por trabajo se curan si la detectan a tiempo y ponen correctivos como terapia, práctica de deporte o sencillamente una profunda reflexión acerca del peligro de llevarse los problemas de la oficina a casa.
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02 de Julio de 2008 - 17:54
simplemente me equivoque de carrera y eso me tiene frustado deseo comensar nuevamente pero no quiero cometer el mismo error que carrera sera buena y me de lo que busco sentirme bien conmigo
02 de Julio de 2008 - 19:26
tienes razon, pero llevarte bien con los compañeros de trabajo y /o tomar un tentenpie con ellos relaja y te hace sentir mejor. apoyemonos todos y todo saldra mejor. esto es lo q. suelo hacer y casi siempre ayuda
03 de Julio de 2008 - 3:28
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04 de Julio de 2008 - 6:53
Franco: siempre estás a tiempo de reorientar tu carrera. Existen pruebas vocacionales muy buenas que te ayudarán a definir cuál podrÃa ser tu profesión ideal. Lo importante es que no te quedes detenido en un trabajo que no te guste, pues sino ni serás productivo ni serás feliz.
Fritz: los compañeros del trabajo pueden convertirse en grandes amigos, pero hay que tener cuidado con que eso no afecte el desempeño laboral. Si te interesa el tema puedes leer http://empleo.universiablogs.net/amigos-en-el-trabajo#more-414. Ahora bien, hay algo que no debes perder de vista: no todo gira en torno al trabajo. Tener amigos fuera de la oficina, reunirte con la familia o compartir con tu pareja también puede aliviar tu estrés…
08 de Julio de 2008 - 12:51
Personalmente..creo que es difÃcil que alguien se equivoque de carrera cuando ya la ha logrado. Generalmente es el entorno laboral y/o el grupo de trabajo lo que te hace sentir mal y hace mella en tu vocación. Posiblemente lo que necesites sea simplemente un cambio de trabajo. De nuevo, no creo que te hayas equivocado de carrera. Si de trabajo. Bueno, es una opinión.
09 de Julio de 2008 - 21:32
Adrián: quiero compartir un caso muy cercano. La madre de mi mejor amiga es médico. Ejerció con pasión y sacrificio, y a pesar de ello siempre sintió que le faltaba algo. Decidió entonces hacer el postgrado en PsiquiatrÃa y también se tituló. Ejerció y siempre siguió sintiendo el vacÃo. Con esas profesiones levantó a sus hijos y vivió, pero con cierta incomodidad.
Ya con los hijos grandes y por un giro del destino, decidió estudiar Diseño de Modas y hoy en dÃa es una persona plena que descubrión, 30 años después, que se habÃa equivocado de carrera.
Equivocarse de carrera es posible… ¡pero también es posible rectificar!
30 de Julio de 2008 - 0:44
no se por que las jefes tiene que ser asi con las personas que les ayudan a conseguir dinero, yo creo que los jefes deberian ser personas apacibles o por lo menos decentes, puesto que ese fenomeno tiene el mundo patas arriba o por que creen que el estres se volvio una enfermedad tan comun???
30 de Julio de 2008 - 16:03
Quiero compartir con Ustedes lo siguiente, tengo 8 años de experiencia laboral y hasta ahora ningun trabajo me ha gustado, me ha apasionado. Lo que hago es que manejo dos dimensiones paralelas, una es la del trabajo y la otra mi vida personal. en la primera solo hago la rtina necesaria para adquirir ingresos y asi sostener mi existencia en esta realidad, en la otra cultivo el crecimiento del espiritu y me propongo los ideales que son los que realmente mueven mi existir. Prueben y nunca se olviden que lo unico que verdaderamente vale la pena en esta vida es ser feliz por encima de todas las cosas. Asi que como decimos en la costa, “vacilenla” lo mas que puedan… jejeje…
31 de Julio de 2008 - 20:51
Hola.. les cuento que antes de terminar el colegio queria ser ingeniero de sistemas y al terminar el colegio me metÃa estudiar ciencias de la comunicación. MI carrera me gustaba, practique en radios y revistas pero a los practicantes les pagaban muy poco asi que tuve que ver qu etrabajar y como no habia posibilidades ne mi rama pues trabajé en otras cosas.
He pasado de digitadora, secretaria, asistente de gerencia, analista de sistemas. Este ultimo emplemo lo tuve por 5 años.. pero la paga no se vevÃa ya muy buena.
He cambiado de trabajo hace menos de un mes y ahora trabajo en un proyecto con gente de ingenieria industrial… y no saben lo mal que me siento.. no me veo aqui… no me identifico y desgraciadamente como hay cuentas que pagar cada fin de mes pues a seguir nomas ne el trabajo.
Asi que quien sienta que se equivocó de carrera y tiene el tiempo y el dinero para cambiarlo y darse otra oportunidad haganlo… pero si estan como yo pues a ver la forma de calmar la depresión y buscar que entender mejor el trabajo y hacerlo muy bien… que para eso nos pagan!
03 de Agosto de 2008 - 23:55
Creo que se perdio el hilo del post. EL TRABAJO ME DEPRIME. Es horrible sentir que estas en un lugar y no te gusta a menudo todo el mundo dice que hay que aguantar pero aguantar aguantar, en algun momento explotamos,
COMO SE HACE PARA SEGUIR; tengo 25 años y quiero no estar triste ni deprimido, como se hace para poder disfrutar un poco de lo que se hace.
El cada dia me agota, pero mas alla de lo que haga es el echo de pensar tantno en eso, no logro ser feliz, porque nos pasa eso? alguien se ha preguntado,
al final la vida parece que fuera trabaja para sobrivivir por lo menos en argentina en eeste 2008 es asi,
los trabajos te explotan como nunca, y a nadie le parece importar toda esa impotencia sumada con un sentido y profundo malestar interno de no ser capaz de hacer lo que mi vieja, TRIPA CORAZON Y SEGUIR, como se logra?
EL TEMA ES DEPRESION EN EL TRABAJO, un abrazo
04 de Agosto de 2008 - 2:15
Milagros: pon las cosas en perspectiva para ver si puedes reorganizar tu vida para desarrollar un hobbie o estudiar otra cosa… no dejes que el trabajo te consuma ni te llene de tristeza.
Lucho: el tema es la depresión en el trabajo, ciertamente, y gran parte de la gente que está deprimida en su trabajo lo está porque se equivocó de carrera y no se siente a gusto haciendo lo que hace. Creo que por eso la conversación ha tomado ese rumbo…
Ahora, hablando un poco de tu caso, siento que eres una persona muy joven y aunque no estás deprimido, sà has detectado un foco de infelicidad en tu vida. La pregunta es, ¿viene sólo de tu trabajo? Yo sé que a veces nuestro empleo nos absorbe tanto que no nos queda tiempo para nada más y eso nos agota fÃsica y emcionalmente… pero otras veces usamos el trabajo como excusa para no explorar algo más.
Si no crees que sea esto, pues olvida lo que digo. Como vez, no soy experta ni nada… sólo te doy mi opinión.
Aquà en Venezuela hay un ambiente duro también, pero construir la felicidad es cosa de cada uno… Buscar actividades retadoras en el desempeño diario, o buscar actividades relajantes fuera de él puede ayudar.
Que tu madre haya tomado el camino de aguantar y seguir adelante es un tema conmovedor. Habria que preguntarse si lo hizo por sus hijos, o porque tenÃa una motivación interna. Y más allá de eso, tú mismo deberÃas preguntarte qué te mueve y hacia dónde. ¿Necesitas el trabajo sólo para sobrevivir? ¿O trabajas para mantenerte haciendo algo que te gusta? ¿O preferirÃas ganarte la vida de otra manera? ¿Alguien más depende de ti? ¿Te atreverÃas a dar un salto profesional? Esas son las preguntas clave para combatir ese sentimiento de hastÃo que sospechas que te podrÃa llevar a una depresión.
A veces también hay que pensar que si uno no está feliz en el trabajo, es buena idea comenzar a buscar otro, y cuando aparezca cambiar de empleo a ver si cambia nuestra suerte.
16 de Diciembre de 2008 - 21:39
yo tengo un trabajo mediocre en accenture estoy por terminar mi carrera y me tomaron para hacer boludeces en excel, yo creo q las empresas para ese tipo de trabajo deberian tomar gente de 18 años q n osean universitarios y si se sentirian felices haciendo eso
yo todavia no encontre una vocacion q me permita tener un trabajo q me guste y m paguen bien
estoy terminando licenciatura en matematica pero no se me ocurre de q trabajar q me pueda gustar
ya hasta intente dar clases y es muy aburrido
y ni q hablar del tema plata
en teoria si me muevo para trabajar es para despues gratificarme viajando y comprandome cosas
el resto no me interesa
por ahi me pongo a estudiar ingenieria en sistemas mis amigos q se dedican a eso tienen buena plata y encima sus empresas los hacen viajar es como redondo
04 de Febrero de 2009 - 21:01
Hola, soy de Colombia. estudiante universitario, acabando mi carrera, estudio Administración de Empresas, y estoy haciendo mi práctica profesional, pero no me siento para nada cómodo acá, desde que llego en la mañana a la empresa, cuento las horas para que tenga que irme, y manejo esto como vida paralela, es decir, de 7 a.m. a 5:30 p.m. yo no existo como persona, no vivo, nada de lo que hago me gusta, y no se para donde voy. Me he dado cuenta que mi verdadera pasión es el arte y el diseño gráfico, pero no tengo el dinero para estudiarlo ahora y ya acabando carrera no la puedo abandonar, además hay cuentas que pagar.
QUE HAGO PARA NO SENTIRME MAL EN EL TRABAJO???? ME DEPRIMO MUCHO!!!
Estoy contando los dÃas a Julio para que se acabe el contrato e irme de acá.. no puedo hacerlo antes.
06 de Febrero de 2009 - 1:55
Hola, estoy terminando administracion de empresas y estoy haciendo practicas en una empresa del estado, y me da mucha rabia y frustracion porque siento que pierdo mi tiempo haciendo sonseras que cualquier persona que sepa leer y escribir lo haria, el caso es que esto me esta causando mucha depresion porque siento que ese tiempo lo podria invertir mejor en otra cosa. Tengo miedo de que todos los trabajos sean asi y me sienta asi. y eso esta empeorando las cosas, no se que hacer, tal ves necesite un psicologo
16 de Marzo de 2009 - 10:06
hola foro soy otra ke me siento de la fregada, hace un año termine mi carrera profesional .. trabaje solo 6 meses en una empresa renuncie el porke me sentia miserable desde la entrada a la salida cada vez ke llegaba a mi casa me sentia aliviada nada me gustaba tenia ke viajar el tipo de personas con el ke tenia ke socializar nada de eso era lo ke me gustaba, renuncie y ahora me siento peor no se ke hacer sin dineero ni nada , lo peor es ke no se ke hacer en esta vida osea uno tiene ke ser productivo no?.. puedo ser feliz casandome y luego ke?? creo ke puedo dar mas todo mundo tiene la capacidad para trabajar hay gente tonta ke tiene buen empleo bien remunerado y son felices porke no puedo ser una de ellas… pero bueno sigo aki leyendo cada uno se sus post y espero ke algun dia encuentre mi vocacion y poder ser feliz dar algo mas de mi
27 de Marzo de 2009 - 2:00
hola,
a mi tambien mi trabajo me deprime, asi como franco me equivoque de carrera. Primero estudiaba una, me fue mal y comence otra de la cual me recibi y ejerciendo me di cuenta lo mucho q la detesto sin contar lo mal paga q esta. Tengo ganas de volver a estudiar la carrera q deje en primer lugar, pero esta dura 6 años y aun no me decido en si podre hacerla y paralelamente seguir trabajando para sustentarme…
Ademas creo q si sigo trabajando hasta q me jubile de mi actual profesion estare triste para siempre, quisiera conseguir un trabajo comun y corriente para poder emprender la otra carrera pero solo tengo experiencia de mi actual profesion…
Es un tema complicado =(
02 de Abril de 2009 - 2:38
Les cuento mi situación por si alguien se ve familiarizado. Actualmente tengo 19 años de edad y llevo 6 meses laborando en una empresa de avalúos cómo programador de un sistema Web, desde mis 16 años comenze en el mundo de la programación, a los 17 años desarrolle mi primer videojuego fué asà que me comenzo a interesar ésta area. Por el momento no estoy estudiando, pero dentro de 1 par de meses entro a la universidad, he elegido cómo carrera Ing. en sistemas (software).
En mi trabajo actual hay dÃas en los que me siento muy bien haciendo lo que hago pués es algo productivo para todos los empleados que usaran dicho sistema, pero hay ocaciones en que me detengo a pensar la situación y me deprimo al imaginar que todo el resto de mi vida sea asÃ. Llegará un dÃa en el que ya no pueda más, pero creo que eso es parte de todo empleo, quizas una opción sea buscar una jornada laboral de medio tiempo o algo que no te absorva todo tu dÃa, para asà tener tiempo para otras actividades. Un consejo que les doy es que se virtualizen una motivación y no la dejen ir, es decir proponganse trabajar para ahorrar, luego por ejemplo invertir en un terreno ó en un negocio ó algo que genere y rentabilize sus ingresos para que en un futuro puedan disfrutar de la vida sin estar esclavizados a una rutina laboral y estar en la espera de la próxima quincena contando cáda minuto para que el dÃa termine.
Un detalle que también debemos tener presente es que entre esos ratos libres que nos tenemos que dedicar debemos buscar aquello que nos reviva, que nos quite todo ese estres rutinario y nos renueva la mente para siempre tener ideas frescas y estar contentos con nuestros estilos de vida. Pués cómo dijeron antes, nuestra meta en este mundo es ser felÃz el mayor tiempo posible!
Espero sus comentarios, salu2!
18 de Abril de 2009 - 7:58
hola a todos!!!! hoy descubri que estoy muy aburrida en mi trabajoo,,, trabajo en una cadena de hipermecados de aqui de colombia-bogota pero realmente no se imaginan que feo es, trato de pensar positivo porque espero no quedarme mucho tiempo alli pero cada dia es peor … los supervisores son un ascoo y me tienen cansada porque molestan por todo hasta porque no te peinaste y los clientes son de los peor para ellos somos menos que la BASURA y eso a pesar que trabajo medio tiempo… pero sigo alli para poder ayudarle a mi mami … espero y con la ayuda de Dios conseguir un trabajo donde me valoren mas como el ser humano que soy… gracias queria comentarles esto para desahogarme un poco… y espero que ustedes sean buenos clientes , BENDICIONES PARA TODOS
18 de Mayo de 2009 - 20:24
Cuando estudiaba tenÃa ilusión por ser abogada, era mi sueño, y crei que era tan sencillo como acabar la carrera y ponerme a buscar trabajo..hice las practicas cuando estudiaba…en un departamento juridico,,en el que cuando termine mis estudios me dieron una patada con la excusa de la crisis…ahora trabajo de Auxiliar Administrativo en una empresa…no me siento valorada..y con los tiempos que corren..tener un trabajo es tener mucha suerte…esa es mi experiencia, 5 años estudiando y trabajando y sacando buenas notas,para acabar siendo auxiliar administrativo..alguien da más?ah! y tengo suerte xq tng trabajo…mis compas de carrera estan TODOS en paro.
22 de Mayo de 2009 - 0:12
Si no les gusta su trabajo metanse a prostitutas te pagan bastante solo por culiar….
jajajajaa que viva la droga y Satanas…!
Atte, El vergon
29 de Mayo de 2009 - 19:06
buen dia a todos
a mi me paso algo muy feo en un empleo que tuve. cuando entre a trabajar en ese lugar(disque empresa seria). Mi jefe no me dijo que no me iba a pagar seguro social ni infonavit. tampoco cuanto me iba a pagar, pero de haber sabido todo esto no le hubiera aceptado el trabajo. tenia como tres meses cuando me dijo la contadora que no me iban a pagar con tarjeta de banco por que yo no estaba en la nomina y que por eso me pagaban en efectivo cada semana. yo estaba como quien dice nueva en esto de trabajos, asi que no estaba tan relacionada con el tema. asi que ya no me daban ganas de ir a trabajar, nada me estimulaba a seguir con ese trabajo. ademas que a la persona que se supone que le ayudaba no me pasaba trabajo y mi jefe me regañaba y me decia que estaba de calienta asientos o tambien me decia que estaba de bulto. era demaciado grosero conmigo. era un jefe de lo peor. ademas que cuando se enojaba con uno de los empleados, se enojaba con todos. nos gritaba en frente de los compañeros de trabajo y se la pasaba mintiendo a todo mundo, aparte que se aprovechaba demaciado de los clientes con sus precios, pues dependiendo de la persona era el costo del servicio y del equipo. asi que decidi dejar mi empleo de un dia para otro sin decir agua va. ya estaba enferma, no estaba feliz, llegaba a mi casa peor, en vez de querer descansar, ese empleo me estaba matando poco a poco. ahora estoy en uno mejor, aunque la paga es la mitad del otro me gusta mas lo que hago y el ambiente de trabajo es mucho mejor… solo espero que cambie y me pudan pagar un poco mas; ya que le hego muchas ganas.para terminar mi historia. cuando fui a renunciar le conte a mi jefe que me pondria a estudar, pero no fue asi, yo ya tenia una el otro trabajo y el me contesto con una sonrisa ironica y me dijo que el renunciar de un dia para el otro no hablaba bien de mi y que no era por que el iba a hablar mal de mi, sino que todo se sabia en los negocios, que todo es una red de informacion. (yo lo senti como un chantaje o amenaza), eso fue la gota que derramo el vaso. firme mi renuncia.NO ME PAGO FINIQUITO NI NADA. pero ahora estoy mas feliz y comoda.
03 de Junio de 2009 - 0:56
desde hace 3 años estoy trabajando en una empresa de aliemntos trato de ponerle todo mi empeño y de aportar todos los dias con algo nuevo, pero aun asi no les agrado a mis jefes que puedo hacer…-
03 de Junio de 2009 - 22:09
Hola Lili, se que estamos en plena crisis mundial…pero buscate otro trabajo…si no te valoran te debes estar amargando.y si has puesto todo tu empeño, seguro que lo estas haciendo bien…si no t sientes valorada al final t deprimes.espero que mi consejo t sea útil.
15 de Junio de 2009 - 15:49
Hola, les cuento mi caso…me gradue como profesora de ingles…y he trabajado en eso por 5 años. pero desde q comence a ejercer mi carrera me fui dando cuenta que eso de enseñar no era lo mio.me encanta el Ingles pero la educacion es otra cosa.a demas elk ambiente de trabajo es muy malo, no me llevo bien con la directora,y hay muchos chismes entre los compañeros de trabajo..no ma he atrevido a dejarlo porq me da miedo a quedar en el aire..he pensado en estudiar otra carrera…en realidad me siento muy pero muy frustrada con esto y muy deprimida he estado enferma de los nervios por esta cauas…la verdad q toda mi failia han sido educadores y mi madre principalmente no acepta que yo no lo sea…esto me tiene muy mal porque no cuento con el apoyo de mi familia a cambiar de trabajo..que alguien me diga que debo hacer?
18 de Junio de 2009 - 21:41
Leonela, creo que la vida es muy corta, y sólo se vive una vez. Si tu familia te quiere al final te entenderan…y si no..tampoco te puedes amargar la vida para agradarle a los demás.Tienes que ser tu mima.
Estudia la carrera que más te guste y buscate otro trabajo.Es un proceso que dura años(entre que estudias una carrera y tal). Pero gente insoportable la vas a encontrar en todos los trabajos, no es exclusiva del gremiode los profesores..
Y suerte.