Blog de Empleo

En esta época muchos han tomado vacaciones. Para la mayoría es el momento de recargar las pilas y compartir con la familia, para luego retomar el trabajo con fuerza renovada y claridad mental. Genial, ¿no?

Después de unos días de playa, o recostados tomando un coctel frente a una piscina, o en un apacible retiro de montaña, o incluso relajarse en casa, regresar al trabajo debería ser sencillo… pero no lo es. De hecho, hay gente que regresa más cansada de sus vacaciones, con dolores en el cuerpo y hasta con pesadez a la hora de afrontar sus tareas profesionales.

¿Cómo es esto posible si se ha descansado tanto? El llamado síndrome post-vacacional parece explicarlo todo.

No se trata de una enfermedad, pero ciertamente es una patología descrita por síntomas que todos conocemos: luego de un período prolongado de descanso, los primeros días de vuelta a la rutina y a las responsabilidades propias del trabajo, la persona presenta problemas cognitivos y orgánicos como dolores de cabeza y falta de apetito. Los síntomas pueden confundirse con una depresión pero en realidad se trata de una situación pasajera que, bien manejada, puede superarse en poco tiempo.

Dejarse atrapar por este síndrome puede tener un impacto negativo sobre la productividad e, incluso, sobre la percepción que tenemos de nuestro oficio.

¿Cómo evitarlo?

A pesar de que es una situación que se presenta con frecuencia, no es inevitable. Hay maneras de controlarla y minimizar el daño que pueda hacer en nuestro rendimiento laboral. Principalmente hay dos puntos que nunca se deben olvidar:

• Es necesario desconectarse del trabajo al irse de vacaciones.
• Hay que reincorporarse paulatinamente a la rutina y las responsabilidades profesionales.

Si se planifican bien los períodos vacacionales, el trabajador debe dejar listo un plan de acción durante su ausencia que disminuya su ansiedad al separarse momentáneamente de sus funciones, por lo que le será más sencillo disfrutar sus vacaciones. Quien no lo hace, está todo el tiempo pendiente del celular o del correo electrónico y, como consecuencia, no descansa y siente que sus vacaciones son muy cortas.

El plan también debe contemplar las actividades iniciales del trabajador al reincorporarse a su puesto, de manera que pueda ir aumentando gradualmente la carga laboral, haciendo que la transición del relax a la responsabilidad sea paulatina y fluya naturalmente.

Pero no hay que limitarse a retomar el trabajo: también hay que planear cómo terminar las vacaciones. No deben dejarse para los últimos días actividades agotadoras como viajes internacionales, reparaciones del hogar o mudanzas, ni mucho menos tratamientos médicos de cuidado. Los últimos días de nuestras vacaciones deben estar dedicados a poner todo en orden para regresar a la rutina y a recuperarnos del ajetreo de los días de fiesta.

La vuelta al trabajo puede convertirse en un periodo de grandes iniciativas que impulsen el desarrollo profesional. Sólo hace falta planificar cuidadosamente cómo y cuándo tomar vacaciones para aprovecharlas al máximo, y regresar felices y frescos a nuestro puesto de trabajo.

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Tags: empleo, enfermedades, patología, Trabajo, vacaciones