Blog de Empleo

La “Generación Y” está tan acostumbrada a convivir con la tecnología, que no se imagina la vida sin ella. Esto, en vez de obstaculizar su trabajo, puede motivarlos a innovar y a crear tendencias nunca antes imaginadas.

¿Quieres retener el talento joven de tu empresa? Sácale provecho a sus diferentes metodologías y no cometas el error de aburrirlos ni desperdiciar sus capacidades.

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Tags: consejos, empleado, empleo, empresa, jóvenes, laboral, oficina, redes sociales, Trabajo

Ya pasó el tiempo para bufandas y abrigos gruesos. Estamos en verano y durante estos días de calor es una ardua tarea mantener el cuerpo fresco sin llegar al trabajo un poco húmedo. El asunto es un tanto complicado: ponerse ropa liviana sin dejar de lado la formalidad que tácitamente requiere la oficina.

Es importante saber qué tipo de ropa es “aceptable” para ir a trabajar lo suficientemente cómodo sin relegar la seriedad. Por lo tanto, el primer paso es preguntarle a tu jefe o compañeros más antiguos cómo se maneja este tipo de situaciones en la empresa.

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Tags: calor, consejos, Dress code, oficina, Ropa informal, Trabajo, Transporte público, verano, Vestimenta, ¿Cómo vestirse?

En el campo laboral existen mecanismos de vigilancia que son usados para corroborar la productividad de sus trabajadores. La revolución de la información y el auge incontrolado del acceso a esta, han llevado a cuestionar hasta dónde llega el derecho a la intimidad.

Desde hace un tiempo que la tecnología pasó a ser considerada como una bendición para las empresas, ya que permitió supervisar de cerca cada aspecto de las comunicaciones en el lugar de trabajo que implican el uso de computadoras y teléfonos. Sin embargo, cuando un empleado tiene una expectativa razonable de privacidad, este debe recibir una protección de lo que considere personal. Leer el resto de esta entrada »

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Sin lugar a dudas la palabra empleo forma parte de nuestras vidas: buscamos un empleo, tenemos un empleo, se habla sobre el primer empleo y sobre el presidente del empleo, hay ferias de empleo y ofertas de empleo.

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¿Te arden los ojos, te duele la espalda, ya te salieron varices o te das cuenta de que tu pantalón ya no cierra? El exceso de trabajo te obliga a pasar largas horas sentado frente a la computadora y tener una vida sedentaria lo que puede traer consecuencias que a la larga mermarán tu salud y desempeño laboral.

No se trata de buscar culpables, pero si de hacer lo que esté en tus manos para reducir el impacto inevitable de este estilo de vida, y por qué no, ayudar a que la estancia en tu trabajo sea más ligera.

A continuación te damos cinco tips de cosas que puedes hacer y que no implicarán descuidar tu trabajo, pero sí organizarte y ser disciplinado.

Personaliza tu lugar de trabajo

Colocar una pequeña maceta con una planta, la foto de tus mejores amigas o alguna imagen que te agrade, te podrá ayudar a que te sientas más cómodo y darle un toque menos serio a tu lugar de trabajo.

Si tu oficina no tiene una vista por lo menos a un parque o a un árbol, sin importar si eres hombre o mujer, el tener una planta pequeña sobre tu escritorio, además de darle armonía, le dará un toque de vida. Recuerda comprar una planta para sombra y cuidarla para que dure.

Cuida tu postura

Es común que después de tres horas de estar sentado, te caches totalmente encorvado frente a tu monitor, y sí tratas de enderezarte lo primero que haces es exclamar un ¡ay! provocado por el dolor; no te preocupes, ocúpate.

Aunque cueste un poco de trabajo al principio, hazte a la costumbre de corregir tu postura constantemente. No importa cuántas veces tengas que acomodarte en la silla, hazlo y ten cuidado de mantenerte de esa forma.

El prestar atención a tu postura ayudará a evitar dolores de espalda y contracturas principalmente pero hay muchas otras funciones corporales que están directamente relacionadas con tu postura.

Debes prestar atención a la distancia que tienes con el monitor de la computadora. El corregir tu postura debe esta también enfocado a marcar un espacio adecuado entre tus ojos (y en general la parte superior de tu cuerpo) y la pantalla.

Aunque no lo creas, tu postura también influye en la calidad de tu respiración y la oxigenación de tu sangre y cerebro. Si estás hecho bolita o encorvado difícilmente estás aprovechando tu capacidad pulmonar de manera eficiente lo que provocarte desde cansancio aparentemente inexplicable, hasta fuertes dolores de cabeza.

Como podrás notar, cuidar la postura no beneficia exclusivamente una función de tu cuerpo, sino a otras como la vista o respiración.

Busca un tiempo libre

En algunas empresas hay horarios establecidos para tomar un descanso de algunos minutos, pero en otras únicamente solicitando autorización de tu jefe es posible darte un break. Cualquiera de los dos casos a los que te enfrentes, así sean 10 o 15 minutos, es importante que los aproveches al máximo. Éste no es tiempo perdido, sino tiempo invertido en tu productividad y está diseñado para que te despejes y puedas volver a tus actividades con una perspectiva “fresca” o renovada.

Un error en el que muchos trabajadores caen es que en sus momentos de descanso prefieren seguir frente a la computadora, ya sea revisando su correo personal, su Facebook o chateando y no salen a despejarse.

Aunque sea poco tiempo, en tus descansos puedes:

• Avanzar la lectura de ese libro que te mantiene pegado a sus páginas
• Salir a la tienda a comprar dulces o simplemente para caminar
• Platicar con tus compañeros de trabajo
• Hablar por teléfono con tu mejor amigo o familia
• Salir a hacer algún pago al banco
• Ir a bolear tus zapatos
• O hasta retocar tu maquillaje

Además de que estos breaks te ayudan a romper tu rutina, sirven para despejar tu mente y cargar un poco la pila para seguir con la jornada laboral.

Come sanamente

Sin lugar a dudas, los hábitos alimenticios de la mayoría de los trabajadores son bastante malos. La falta de tiempo para preparar una comida nutritiva, el estrés o el antojo, pueden llevarte a consumir alimentos chatarra.

Haz la prueba y trata de, al inicio de semana, comprar un paquete de barritas integrales, frutos secos o verdura con chile en polvo para que, si tienes oportunidad de tomar un snack mientras trabajas, consumas alimentos que no te hagan subir de peso.

Así como el abusar de la comida chatarra puede afectar a tu salud, el omitir alimentos o no comer a tus horas puede causarte una descompensación. Trata de que tanto tú, como tus jefes, respeten el horario de comida, de nada sirve que desayunes a las 7:00 am y que sean las 4:00 pm y no hayas probado bocado.

No olvides que si no estás bien alimentado, te enfermas más seguido, te da más sueño y por lo tanto es probable que tu productividad se vea afectada.

Sal a tiempo de la oficina

Ya sea para comer, en tu break o simplemente porque ya es tu hora de salida, te recomendamos que no excedas tus horas de trabajo.

Como empleados, jefes, agentes libres o investigadores, no estás exentos del estrés de la jornada laboral, el tráfico, o las preocupaciones personales que impactan principalmente en el desempeño laboral y la salud, pero sí puedes implementar una serie de acciones que ayuden a disminuir o evitar el desgaste excesivo. Esperamos que por lo menos uno de los consejos que te damos sean de utilidad y poco a poco ayuden a mejorar tu calidad de vida en el trabajo.

Por Alejandra Aranda

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¿Has sido promovido?, ¿te cambiaste de trabajo?, ¿llegó un nuevo compañero a tu área?, un interesante desafío comienza para ti, pero para eso debes comenzar por lo primero: tus nuevos compañeros de oficina. Aprende a llevarte con ellos y a ganarte su respeto de la mejor manera.

Las relaciones entre compañeros de trabajo son tremendamente importantes si se considera que ellos compartirán con nosotros la mayor parte del día, más aún, una buena relación es una gran motivación para que nos guste el lugar en que trabajamos, de lo contrario podría ser un problema y hacer muy difíciles los días en la oficina. Leer el resto de esta entrada »

Tags: clima laboral, compañeros, convivencia, empleo, oficina, relaciones, relaciones interpersonales, tolerancia, Trabajo

Es lunes por la mañana, inicio de semana laboral, y entre las mil cosas que estás pensando lo que menos te preocupa es qué será lo primero que vas a hacer al llegar a la oficina.

Después de evadir el tráfico de camino a tu trabajo por fin llegas, te sirves un rico café para despertar y te sientas frente al escritorio, de repente tu mente se pone en blanco y ahora sí, lo único que te preguntas es: ¿por dónde empiezo?

Planear, agendar y estructurar las cosas que tengas por hacer puede ser muy complicado y más si no cuentas con alguna persona que te eche la mano para organizarte. No necesitas demasiadas herramientas y mucho menos una gran inversión para poder establecer un orden en tu día a día, y si bien te va, éste durará toda la semana y tal vez se vuelva un buen hábito para el resto de tu vida laboral.

A continuación te damos algunos tips que pueden ser un buen inicio para que no pierdas citas importantes, no dejes de hacer ninguno de tus pendientes o encuentres rápidamente los documentos que necesitas para realizar tus actividades.

Lo básico

Por imposible o inútil que parezca, el elemento básico para que puedas llevar un orden en tu trabajo, sea cual sea tu ocupación, es que anotes tus pendientes. En estos tiempos tan acelerados y aunque cuentes con una memoria privilegiada, la dinámica diaria y la gran cantidad de información que recibes, muchas veces impide que tengas presente todo aquello que tienes que resolver.

No lo olvides, ¡anota!

Arma un cronograma de reuniones

Si tu agenda está diariamente saturada por reuniones a las que te invitan: que si la de planeación mensual, la de seguimiento de proyectos, la de definición de estrategia de un nuevo producto, etc., y además se te dificulta cumplir con todas, te recomendamos lo siguiente:

• En cuanto te propongan una reunión, revisa si la hora y el día en el que se llevará a cabo tienes tiempo; además, verifica que por lo menos una hora antes y una después no tengas ningún otro compromiso, eso te ayudará a tener un margen de tiempo por si tu junta se alarga o tienes que desplazarte. Por ejemplo: te convocan a una cita el miércoles a las 11:30 am., asegúrate de que no tengas compromisos importantes entre las10 y las12:30; si es así, podrás avisar que llegarás tarde o que no podrás asistir.

• Cuando te llamen para participar en una reunión, te recomendamos que preguntes sobre qué trata, cuál será tu participación y si tienen una duración aproximada de la junta. Estos tres elementos te ayudarán a planear bien tu intervención o hasta definir si es un tema en el que sea indispensable que participes. Una vez que sepas de qué tratará la reunión, cuánto dura y cómo participarás, podrás elaborar el material que necesites o  investigar la información que vayas a utilizar.

• Aunque muchas juntas son para tratar temas importantes y tomar decisiones, el tiempo que se invierte en ellas puede que sea vital para resolver otros pendientes de tu trabajo; si crees que por asistir a una reunión, y después de analizar los puntos anteriores, no lograrás atender otras cosas que tienes que hacer y que también son importantes, platícalo con tu jefe directo y evalúen juntos si es necesario que asistas a la reunión.

Qué utilizar

Muchos creen que las agendas de papel (también llamadas de escritorio) están pasadas de moda, pero para algunos pueden resultar funcionales y son ideales para aquellos que no se llevan tan bien con la tecnología.

Si eres de los que está a la vanguardia y lo tuyo son los gadgets y smartphones, una Blackberry, un iPhone o iPad, te dan la posibilidad de sincronizar los pendientes que anotes, por ejemplo, en tu Outlook, con la agenda de alguno de estos aparatos, y además te ayudarán recordándote de las citas importantes si les asignas una alarma.

Crea una lista de cosas por hacer

Reportes, cotizaciones, redactar una nota, buscar información que te pidió el jefe, llamadas, etc., resultan ser el pan de cada día, actividades que normalmente tienen un periodo de entrega establecido y que depende de ti que se lleven a cabo.

Es común que si tu carga de trabajo es mucha, por error dejes pasar algunos de tus pendientes; para que eso no suceda a continuación te sugerimos acciones para que armes una lista de cosas por hacer.

• Cada vez que llegues a la oficina y comiences tu día laboral, tómate 10 minutos para recordar qué tienes que entregar para ese día; revisa tu correo electrónico para saber si tienes algo importante que resolver a la brevedad y consulta con tu jefe si necesita que hagas alguna actividad con urgencia. ¿Tomaste nota?, bueno, te recordamos que anotar será importante, no podemos confiar del todo en nuestra memoria.

• Ya que tengas claro lo que tienes que resolver para el mismo día, revisa tus proyectos a mediano y largo plazo; es importante que anotes fechas de entrega y sobre todo prioridades. Si no estás seguro de algún dato o de cómo hacerlo, no te sientas en desventaja al preguntarle a tu jefe, finalmente es el que te supervisa y tu tendrás mayor tranquilidad al re confirmar qué y para cuándo tienes que entregar lo que se necesita.

• No te compliques la vida, anota lo indispensable para que puedas darle seguimiento fácilmente y marca con algún color lo que vayas terminando.

Qué utilizar

Puedes ocupar desde un cuaderno en el que lleves el control como en la escuela (sí, anotando la fecha en la que estás escribiendo los pendientes), post-it o hasta un pizarrón blanco, en el que por día actualices tus cosas por hacer, puedes borrar lo que vayas terminando y acomodar lo que aún te falte.

Archiva tus documentos

Si tu escritorio es un caos, buscas un documento y no lo encuentras, es necesario que consideres un sencillo sistema para archivar lo que se utiliza de vez en cuando y tener a la mano los papeles que con más frecuencia puedes necesitar.

Depura. Es importante que te des tiempo para hacer una revisión minuciosa de todos los documentos que tengas en tus cajones y sobre tu escritorio, esto te ayudará a que de entrada sepas cuáles son los papeles que tienes, seguramente encontrarás esa factura que habías perdido, reportes, o la cotización de hace un año que tu proveedor te envío; si son cosas que ya no necesitas, lo más recomendable es que te deshagas de ellas. Si manejas documentos importantes o de carácter confidencial, pero que ya no ocuparás, puedes triturarlos y así te quedarás con la tranquilidad de que nadie podrá revisar esa información.

Clasifica. Una vez que depuraste y ya conservas los documentos que realmente necesitas, te sugerimos que los clasifiques. Por ejemplo, si administras papeles de diferentes clientes, o de proyectos particulares o productos, puedes crear carpetas específicas para cada uno de ellos. Dentro de la misma carpeta, podrás utilizar separadores por mes o por año, dependiendo de la cantidad de información que tengas al respecto.

Archiva. Ya con tus documentos clasificados, la clave para que estos se mantengan en orden y no te causen conflicto, será que los archives. Determina cuáles utilizas con mayor frecuencia y cuáles únicamente es necesario que conserves en el archivo muerto. Los que no vayas a ocupar tan seguido los puedes guardar en cajas o si tu escritorio tiene cajones ahí podrás tenerlos. Aquellos papeles que necesites más a la mano, te recomendamos que los ubiques sobre tu escritorio o en tu primer cajón.

Qué utilizar

Puedes ocupar desde cajas de cartón, archiveros de metal, folders o charolas para escritorio.

Como verás, el que tu día y tu lugar de trabajo queden ordenados y esto te facilite realizar las actividades que te asignen, no es tan complicado; lo que más necesitas es tiempo, disposición y constancia.

Por Alejandra Aranda

Tags: actividades, archivero, Blackberry, caja de cartón, cajón, citas, cronograma, gadget, ipad, iphone, jefe, oficina, post it, reunión, smartphone, Trabajo

Actualmente, la lucha por encontrar un trabajo es cada vez más fuerte, los individuos, además de contar con experiencia y niveles superiores de estudios, ahora deben tener manejo de su personalidad y emociones, situación que puede ser complicada para algunos, sin embargo, una vez logrado este control se convierte en un plus que les dará mayores herramientas a los ojos de los reclutadores.

Las presiones del día a día, la competencia individual y profesional, las exigencias laborales, entre otras, son situaciones que alteraran el estado emocional de muchas personas, lo que finalmente conlleva a un desequilibrio emocional que puede ser tanto físico como psicológico.

Estas situaciones afectan a las personas en los distintos ámbitos en los que se desenvuelven, ya sea personal, familiar o laboral, debido a que las emociones influyen directamente en su estado anímico. Leer el resto de esta entrada »

Tags: clima laboral, compañeros, conflictos, convivencia, emociones, familiar, inteligencia emocional, laboral, oficina

Hablar de leyes para muchos resulta aburrido y muy complicado, pero es necesario por lo menos entender los conceptos básicos ya que éstos rigen cualquier vínculo que tú como empleado estableces al momento de ser contratado por una empresa.

En una pequeña serie de cuatro entregas, te platicaremos los temas fundamentales que debes conocer cuando te enfrentas a la búsqueda de tu primer trabajo o te ayudamos a aclarar algunos temas que no se han entendido.

Debes tener presente que no se trata nada más de llegar a la oficina y desempeñar tus actividades, hay muchos trámites que cumplir, derechos y obligaciones que tienes como trabajador, así como los que tiene el empleador contigo. Vámonos desde el principio.

¿Qué es la Ley Federal del Trabajo?

Podemos entender que la Ley Federal del Trabajo son disposiciones legales que regulan las relaciones obrero patronales, es decir, donde se especifica qué tienes que hacer como trabajador y a qué tienes derecho, y lo mismo respecto a lo que tu jefe le toca hacer.

También en esta Ley se protegen las garantías individuales del hombre y se deja muy claro que no se pueden establecer distinciones entre los trabajadores por motivos de raza, sexo, edad, credo religioso, doctrina política o condición social.

Los conceptos fundamentales

El trabajo está consagrado en la Ley como un derecho y un deber social; en este se exige respeto para las libertades y dignidad de quien lo presta y debe efectuarse en condiciones que aseguren la vida, la salud y un nivel económico decoroso para el trabajador y su familia.

Así como si fuera definición de diccionario, en esta ley (y para términos legales), se determinan conceptos para aquellas partes que forman la relación laboral: trabajo, trabajador y patrón.

Se entiende por trabajo toda actividad humana, intelectual o material, independientemente del grado de preparación técnica requerido por cada profesión u oficio. El  trabajador es la persona física que presta a otra (física o moral) un trabajo personal subordinado.

Se conocerá como patrón a la persona física o moral que utiliza los servicios de uno o varios trabajadores.

En términos sencillos, para el trabajador en esta ley se habla de las cosas a las que tiene derecho el establecer una relación laboral, como: un salario bien remunerado, seguridad social, prestaciones, etc., así como de sus obligaciones con el patrón: cumplir con sus horarios y días de trabajo establecidos, entre otras. Para el empleador también se plantean sus derechos y obligaciones tanto con el trabajador, como con las instancias correspondientes de los asuntos del trabajo.

En el siguiente post te hablaremos sobre uno de los rubros que especifican las prestaciones a las que por ley tienes derecho al momento de comenzar una relación laboral.

Por Alejandra Aranda

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Las ocho horas que los argentinos pasan sentados frente a la computadora pueden significar daños, muchas veces irreparables, para el cuerpo. Enfermedades que se van haciendo crónicas a través de los años. Los dolores de espalda, de cuello, de muñecas, cefaleas y agotamiento son las afecciones más comunes.
 
El ajetreo, el estrés, los cambios bruscos de temperatura, los sonidos estridentes, las luces fluorescentes y las pocas condiciones de salubridad ponen en riesgo el bienestar a diario, y recién se nota al caer enfermos.
 
Para evitar estas dolencias, tanto las organizaciones como cada trabajador, pueden tomar algunas prevenciones que son bastante útiles y simples de efectuar. Por ejemplo, en cuanto al equipamiento de la empresa, es preferible contar con lo ergonométrico al momento de amoblar una oficina. Además, se debe cuidar la distancia con el computador (55 cm aprox.) y con el teclado del cuerpo (10 cm. aprox.). 
 
En cuanto al lugar, éste debiera contar con luz natural, temperatura y ventilación adecuadas. Todo lo anterior impide desgastes físicos y psicológicos. Otra buena opción es descansar algunos minutos y moverse para evitar la rigidez de la musculatura, la sensación de agobio o la desconcentración.
 
Al estar en la oficina, hay que procurar lavarse las manos regularmente, porque el teclado y el mouse, así como el teléfono y el saludo de contacto con las personas, son una fuente de gérmenes. Luego, al ingerir alimentos, al cubrir tu boca para estornudar, bostezar o toser, o al tocar tu rostro, podrías poner en peligro tu salud. La higiene de tus manos, así como la desinfección periódica de estos elementos, será parte importante dentro del plan de salud.
 
El orden y la limpieza general harán también su parte. En especial en las oficinas alfombradas: procurá mantener el orden de tus elementos y la higiene de las superficies, para evitar la acumulación de polvos y suciedades. Además del servicio de higiene contratado, debés hacer tu parte para lograr una oficina saludable.

Por lo general, las oficinas son sitios poco ventilados. Por ello, si utilizás pañuelos desechables, lo mejor es tirarlos en los tachos del baño o aquellos con tapa, y no en el papelero junto al escritorio.
 
Tan imprescindible es tomar las precauciones necesarias, que si realmente se efectuaran, podrían evitarse muchos de los 160 millones de casos de enfermedades profesionales que según la Organización Internacional del Trabajo (OIT) se dan anualmente en el mundo.
 
Pablo Molouny, gerente general de Trabajando.com Argentina, señala: “hay muchas medidas que podemos adoptar para mantener una vida saludable mientras trabajamos; utilizar menos el ascensor por ejemplo, usar parte del descanso del mediodía en caminar unas pocas cuadras, dejar el auto en un estacionamiento no tan cerca del sitio de trabajo, obligándose a caminar un poco al inicio y al final de la jornada, o bien bajarse del colectivo algunas paradas antes”.
 
El día mundial de la salud y seguridad en el trabajo, que ya se acerca, es una buena ocasión para que las empresas evalúen si están otorgando condiciones básicas a sus trabajadores, y éstos por su parte, si las están aprovechando y cumpliendo los requerimientos mínimos para cuidar su salud en el ámbito laboral.

 Fuente: Trabajando.com

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