01 Julio 2008
Transtornos del sueño: ¿Alondra o Búho?
Mientras trabajo, Recursos & Consejos Añadir un comentario
Para muchas personas que trabajan, las mañanas implican una real lucha contra el despertador. Sin embargo, también hay quienes están en el otro extremo, los madrugadores, esos que no pueden dormir más allá de las 6 o 7 de la mañana, incluso en días festivos.
Búhos y Alondras, así fueron denominados por los expertos en sicología estos dos tipos de personas. Los primeros, son quienes tienden a permanecer en vigilia durante la noche y luchar para levantarse a trabajar. Mientras que los segundos son totalmente contrarios, se despiertan y acuestan más temprano.Dicen que “todos los extremos son malos” y al conocer estos dos estereotipos, la frase se convierte en algo muy cierto. Es que los llamados Búhos sufren las consecuencias de sus particularidades, sobretodo en el trabajo. “Cinco minutitos más” es la típica frase que repiten cuando suena el despertador para ir a trabajar, los cuales se transforman en horas y finalmente se quedan dormidos. Por ende, llegan atrasados a la oficina.
Por su parte, los pertenecientes al grupo de las “alondras” también tienen sus desventajas. Pese a que no hay problema a la hora de levantarse, tienen gran dificultad para permanecer despiertos después de las 9 de la noche, por lo que su vida social se ve muy disminuida, más aún si trabajan en jornada completa.
Diego, de 30 años, es un Búho. Este transtorno no sólo le ha influido en su vida personal, sino que también en el trabajo, llegando incluso a perder un empleo. Cuenta que le era imposible despertarse a la hora para llegar a sus labores. Es que no es fácil dormir menos de 5 horas y poder rendir eficazmente al otro día.
No logra conciliar el sueño antes de las dos de la mañana y para llegar a su trabajo puntualmente debe despertarse a las 7. Es por esto que en su anterior empleo nunca lograba llegar a la hora, ni tampoco concentrarse en sus labores debido al cansancio, lo que gatilló su despido definitivo.
Ha probado de todo. Pastillas para el insomnio, relajantes musculares y nada. El afirma que es un Búho y no hay forma de cambiarlo, que ya se ha transformado en una característica particular de su persona.
Este transtorno no sólo le ha traído dificultades en su empleo, sino que también en sus relaciones interpersonales, ya que el cansancio que acumula día a día lo hace tener poca tolerancia y un genio inaguantable para las personas cercanas a él.
Está claro que los transtornos del sueño traen variados problemas, tanto para los individuos que los sufren como para su entorno. Por ello, es recomendable acudir a un especialista para tratar de atenuar los síntomas de quienes poseen dificultades para dormir.
Con estos datos ya sabes que si conoces a alguien que tiene problemas para conciliar el sueño o para despertar de él, lo más probable es que pertenezca a uno de estos dos grupos. Y tú ¿eres alondra o búho?
Fuente de la fotografía: Universia.cl
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02 de Julio de 2008 - 20:00
Mi nombre en Mervin Manuel, tengo 21 años y ahora que leo este articulo me idéntifico con el búho pues todas mis labores de universidad solo las puedo hacer en horas de la madrugada por lo general entre 10 PM y 3:30 AM así llevo mas o menos desde 3 años atrás . Soy de los que prefiero seguir de largo toda la noche y dormir toda la mañana,
Para mi madrugar es levantarme a las 9 AM y he tenido dificultades con algunas actividades que solo se pueden hacer de día.
Me parece muy interesante este articulo pero me gustaría que tratara sobre como se puede actuar favorablemente ante estos dos extremos de los que se habla en el articulo, pues a veces siento que vida es un poco desorganizada en cuanto a los horarios para hacer las cosas que tengo que hacer y yo quisiera algunos consejos………..
gracias,
07 de Julio de 2008 - 6:46
yo tambien padesco de imsomnio pero por epocas hay 1 o 2 años que no concilio dormir pero otros años si no se porque ahora estoy tomando pastillas ansioliticos antidepresivos pero quiero dejar de consumirlas algo que me quieras recomendar para tener sueño un amigo me recomendo ir al psicologo bueno voy a ver que pasa
25 de Julio de 2008 - 5:59
¿es posible que en una epoca de mi vida haya sido alondra y ahora sea buho?Bueno, a mi me ha sucedido!
27 de Julio de 2008 - 5:27
Me llamo ilenia y soy de mallorca. Pues me pasa lo mismo. No hay manera de dormirme por las noches. Aunque la verdad, mi madre tiene bastante culpa de eso. Viví medio año fuera de casa y no sé por qué volví. Bueno sí, me llamó llorando por favor que volviera a casa, y no tenía que haberlo hecho. Tanto ella como mi padre me hunden, me es demasiado lo que me hacen hacer en casa, y como luego me quedo con mucha tensión, no hay manera de reaccionar por las mañanas. Es algo muy cruel sufrir eso. Y por ende, tengo enuresis nocturna. La verdad, si les hicieran lo mismo a mis hermanas, creo que también sufrirían. Pero ahora no hay trabajo y no tengo dinero para irme de casa. Es algo complicado, ¿verdad? Vamos de mal en peor…
25 de Agosto de 2008 - 0:31
Me identifico con Alondra, me da sueño muy temprano y por ende ya a las 3 de la madrugada ando despierto y no puedo dormir mas.
No se porque me pasa eso, antes me acostaba a las 10 y no despertaba mas hasta el otro dia, pero ahora es un maldito infierno lo que estoy viviendo.
Por favor ayuda!!!
01 de Octubre de 2009 - 12:56
yo soy un bhuo, de hace unos 3 años atras
tengo 21 años y todas mis labores, universitarias, trabajo etc.. las hago entre las 2 am y 6 am
me levanto a las 2 pm aprox y tengo clases, por suerte, a las 5 pm…esto me ha traido problemas, soy incapaz de comprometerme con alguien a realizar cualquier actividad dentro de las mañanas; lo que me ha traido complicaciones con amigos, familiares y novia.
bastante interesante el articulo pero dice cosas que ya hemos experimentado o que simplemente sabemos…
HAY ALGUNO CON SOLUCIONES??
08 de Abril de 2010 - 20:11
Hola
Existen casos en los q una persona NO le cueste dormir pero si levantarse???…..si es asi ESA SOY YO … como se llama ese transtorno ? osea como una combinacion de ambas al mismo tiempo?
20 de Abril de 2010 - 15:50
@meti: Eso se llama “hueva”. Muy común también igual que los otros trastornos
17 de Julio de 2010 - 0:43
je…trabajo en una productora y por lo menos 1 dia a la semana no duermo por trabajar en la madrugada para entregar a tiempo pendientes…espero poder llegar a viejo :S
11 de Agosto de 2010 - 4:32
Hola soy un buho genuino pues no recuer do desde pequena haber dormido antes de la 12 am de echo mi mama dice que me tapaba los ojos con un pano para que me durmiera de bebe , manana cumplo 37 anos y todabia se agraba mas mi desvelo pues a diferencia de otras personas no siento sueno durante el dia ni me enoja no dormir ,solo a las 8 am no me puedo sentar hay si me duermo pero me preocupa que me he desvanecido en 3 ocasiones y el medico me dice que es por no dormir ,tambien me pusieron anestecia para una prueba medica y no me hizo el mas minimo efecto a lo que le tengo temor pues cada dia duermo menos horas con 2 o 4 me siento satisfecha que puedo hacer
11 de Agosto de 2010 - 4:36
hola hoy en el televisol que las personas buhos se tienen que levantar al amanecer y coger sol y no hacer actividades que los activen o alteren antes de 3 horas minimo de ir a la cama de esa manera cambian el reloj biologico boy a provar a ver si funciona